Йога-тур в сочи «хатха-йога и медитация» с сергеем дягловым

ЭКСКУРСИИ

Красная поляна

Самая интересная экскурсия в Сочи, на наш взгляд, это поездка на Красную поляну! Красная поляна – всесезонный курорт. Здесь красиво и интересно в любое время года. Чистейший горный воздух Кавказа, восхитительные пейзажи, ущелья, водопады, горные реки, снежные шапки. Мы увидим все олимпийские объекты, где проходили соревнования, гид расскажет про проведение Олимпиады. Мы узнаем про историю местечка, Кавказскую войну и про местных племен. Курорт «Роза хутор» — самый знаменитый курорт, который называют маленькой Швейцарией. И это полностью оправданно, ведь архитектура этого места мгновенно переносит нас в атмосферу маленького европейского городка. Здесь мы прокатимся на канатной дороге, побываем на пяти промежуточных станциях и поднимемся отметку 2000 метров над уровнем моря, по пути прогуляемся по Олимпийской деревне, помедитируем в горах, вдоволь фотографируемся в красивых местах. Виды на горы тут просто умопомрачительные! Посетим «Парк водопадов», пройдемся по извилистым горным тропам, вам точно запомнится это путешествие надолго!

Детская программа

Приезжайте на йога-тур всей семьей! Во время занятий родителей — ваши дети будут по детской программе заниматься йогой, гулять, общаться друг с другом, заниматься творчеством и даже пойдут в настоящий маленький поход! Детская программа будет проводиться для детей двух групп: 3-8 лет и 9-14 лет на 6 часов в день по расписанию занятий родителей. Занятия проводят педагоги с образованием и имеющие своих детей. На территории есть детская площадка, территория закрытая и охраняемая.


  • детская йога
  • прогулки
  • игры на знакомство и игры на коммуникацию
  • творческие дела (рисование, лепка, апликации, поделки, актерское мастерство)
  • активные игры: мяч, скакалка, бег, эстафета, футбол, баскетбол

Для детей от 5 до 14 в дополнение к программе — «детский поход»! На 2-4 часа с рюкзаками, картой и привалом с костром! Нужно взять из дома маленький рюкзачок и удобную обувь.

Стоимость детской программы оплачивается дополнительно к стоимости тура для родителей. В детскую программу не входит купание детей в море. Купание только с родителями!

Кира и Эдуард Малания 38 и 40 лет / Сочи

Уникальная семья йогов, которые ведут курсы самосовершенствования, оздоравливающие программы, делятся древними ведическими знаниями, связанными с семейными отношениями и здоровым образом жизни. Руководят йога-центром в Сочи. Воспитывают шестилетнюю дочь.  

Кира Малания 

Международный индийский сертификат учителя: VED VIGNAN MAHA VIDYA PEETH. Sri Sri Yoga instruktor since 2005. Сертификат учителя антистрессового курса «Искусство дыхания». Преподает групповые и индивидуальные занятия более 20 лет.  Проводит семейные и молодёжные выездные семинары по йоге и дыхательным практикам на Черноморском побережье. Заботливая мудрая мама, любящая жена, опытный руководитель, имеющая большой опыт ведения бизнеса, имеет высшее экономическое образование. Вот уже более 20 лет как Кира занимается Йогой. А также более 10 лет она делится ценными знаниями дыхательных и йогических практик, проводя курсы «Искусство жизни». Участники курсов с Кирой наполняются благодарностью, энтузиазмом и Знанием как жить счастливой и здоровой жизнью. Вы познакомитесь с секретами нашего тела, ума и дыхания, откроем древние секреты внутренней красоты и гармонии.

Любой курс с Кирой Малания — это маленький праздник жизни, подарок себе и по истине большое удовольствие. За плечами опытного инструктора: индивидуальные занятия, работа в качестве сертифицированного инструктора по проведению антистрессовых программ (сертификат — Ven Vignan Maha Vidia Peeth), администратор Йога центра в г. Москва, коммерческий директор Академии «Йога Юга» (Туапсинский район), прошла обучение в российском международном центре и международном центре йоги Индии. Последовательница Holy Tradition, следующая определённым традициям йоги и практикующая йогу, адаптированную к современному образу жизни.

Эдуард Малания 

Родился в Сочи. Увлекался спортом: самбо, легкая атлетика, шотокан карате-до, ушу, йога, пятиборье спасателей России, альпинизм, дайвинг, спелеология. Эдуард  имеет Международный индийский сертификат учителя: VED VIGNAN MAHA VIDYA PEETH. Sri Sri Yoga instruktor since 2007. Сертификат учителя антистрессового курса «Искусство дыхания» сертификат учителя детских курсов. Проходил обучение в Международном центре йоги в Индии по программе «Ведическая мудрость». Несколько раз в год проходит курсы повышения квалификации, проводит авторские антистрессовые и лидерские программы Международной организации «Art of Living» основанные на знании йоги о природе физического и психоэмоционального тела. Участвовал в организации и проведении курсов по йоге, йога фестивалей, выездных мероприятий в качестве: инструктора, организатора, ассистента продвинутых курсов. 2013-2014гг Руководитель Академии Йога Юга в туапсинском районе.

Спектр рассмотрения и подачи йоги затрагивает: Хатха, Карма, Бхакти и Джняна йогу – это и есть Шри Шри Йога. Участвовал в волонтерских программах в качестве: волонтера, координатора волонтерских групп, руководителя совместного волонтерского лагеря Академии Йога Юга и Натальи Водяновой в г.Крымск. Работа по специальностям спасателя и водолаза сформировала особое отношение к йоге, не как к направлению фитнеса, а как к образу жизни, направленному на изучение инструментов саморегулирования заложенных в человека природой.

Кира и Эдуард Малания обучают асанам, пранаямам, медитации, мантрам, дают теорию йоги. Занятия подойдут как новичкам в йоге, так и тем, кто имеет опыт и хочет углубиться в практику.

Йогатерапия

Йогатерапия – это система восстановления здоровья и профилактика заболеваний человека методами хатха-йоги.

Если говорить о показаниях к применению йога-терапии, то они практически аналогичны лечебной физкультуре, и позволяют избавляться от широкого спектра заболеваний от плоскостопия до межпозвонковой грыжи. При этом йога-терапия может применяться как самостоятельный метод, так и в сочетании с другими терапевтическими практиками.

Йогатерапия помогает:

  • Укрепить мышцы, связки, развить гибкость;
  • Улучшить процессы кровообращения и микроциркуляции;
  • Выравнить мозговые потенциалов, улучшить память;
  • Повысить концентрацию внимания;
  • Снять психическое напряжение и стресс.

Йогатерапия направлена на облегчение положения при заболеваниях позвоночника (остеохондроз, искривление, межпозвоночные грыжи), при болезнях суставов, при гипертонии, при головных болях, при бронхиальной астме, при сахарном диабете, при женских проблемах.

Асаны в йогатерапии подобраны с учетом проблем каждого участника группы. Все упражнения вы выполняете только по мере вашей возможности — а это исключает травмы и ухудшения состояния. Уровень участников — начинающие и те, кто уже практикует йогу

Если у Вас есть какие-то заболевания — преподаватель уделит этому особое внимание и после тура Вы почуствуете облегчение, а также преподаватель обучит Вас упражнениям, которые Вы сможете продолжать делать дома самостоятельно для продолжения эффекта. На тур Вы можете привезти с собой медицинские заключения, МРТ, результаты рентген — преподаватель имеет медицинское образование и сможет профессионально разобраться в вашей проблеме и деть рекомендации по нагрузкам

Что будет на йога-туре?

  • практика йоги ( йогатерапия, хатха-йога, кундалини йога, инь йога, йогатерапия, йога-нидра )
  • пранаямы и медитации
  • лекции по аюрведе, здоровому питанию, правильному режиму дня

На йога-туре мы будем практиковать:

  • Комплекс стоячих поз — для развития эластичности суставов и укрепления мышц ног, таза и поясницы;
  • Комплекс наклонов вперёд — для растягивания связок и мышц задней поверхности тела;
  • Сидячие асаны и скрутки позвоночника;
  • Прогибы назад — для укрепления передней части тела;
  • Перевёрнутые позы — для психической устойчивости и гармонизации эндокринной системы;
  • Дыхательные техники (пранаямы) для улучшения газообмена, для раскрытия легких и улучшения концентрации;
  • Медитации — для успокоения нервной системы.  

Что вы приобретет после йога-тура?

  • вы изменитесь станете немного другим человеком — более свободныи и раскрепощённым, более чутким к себе и к своим желаниям, импульсам, мечтам;
  • избавитесь от стресса;
  • освободитесь от зажимов и блоков;
  • вы получите полную перезагрузку и расслабление;
  • приобретёте новых знакомых и друзей.

Таким образом, в йога-туре вы:

  • отдыхаете, купаетесь в чистом море, загораете​ и развиваетесь одновременно;
  • получаете вегетарианское питание, которое поддерживает вся группа, и которое поможет оздоровиться и нормализовать обмен веществ;
  • вы точно не обнаружите прибавку в весе, а тело наоборот будет более подтянутым и гибким после йога-тура с его ежедневными практиками и правильным питанием.

Поэтому, если вы еще не решили, как проведёте свой долгожданный отпуск, возможно, стоит подумать о йога-туре в «ДОМ СОЛНЦА».

Йога-программа:

7.00-9.00 Утренняя йога: асаны, пранаямы, медитация. 15.00-17.00 Теория йоги  18.00-20.00 Вечерняя йога: асаны, медитация, пение мантр, обсуждение.  


Хатха-йога

Асаны. Асаны предотвращают болезни тела и ума. Мы делаем асаны для усиления концентрации и для медитативного состояния. Пранаяма. Цель пранаямы – контроль жизненной энергии – праны, которая тесно связана с процессом дыхания. Любое управление дыхания автоматически вызывает управление праной. Мудры. Мудра – значит позиция рук. Они влияют на поток психической энергии в теле. Мудры могут быть использованы для преодоления болезней, физических и психических, помогут восстановить отличное самочувствие. А нужно просто держать определенным образом пальцы несколько минут в день!Медитация. Один из типов медитации, Йога-нидра, это состояние между сном и бодрствованием. Практика поможет привести ум в порядок, излечить болезни тела (ведь, все болезни – от головы), открыть новые возможности и таланты.

Темы практических занятий:

1. Сурья-намаскар как основа йогической практики 2. Асаны для укрепления спины 3. Асаны для баланса 4. Перевернутые асаны и техника безопасности в них 5. Терапевтические асаны для внутренних органов 6. Пранаямы и их различное влияние на тело и нервную систему 7. Обучение медитации 8. Бандхи и смысл их выполнения 9. Мудры и их смысл 10. Техники релаксации в йоге 11. Йога-нидра 12. Концентрация «тратака»

Темы лекций:

1. Что такое йога? История йоги. Цель йоги и мифы о йоге  2. Йогические трактаты.  3. Карма-йога, Бхакти-йога, Гньяна-йога, Раджа-йога, Хатха-йога 4. Концепция чакр в йоге 5. Смысл выполнения асан. Хатха-йога Прадипика 6. Пранаямы и их значение в йоге 7. Очистительные техники йоги

Отель «Дом Будды». Сочи

Мини-отель на 35 человек, где отдыхают только наши туристы, кто приехал позаниматься йогой, где нет никаких «случайных» отдыхающих. Общий двор с диванчиками, шезлонгами и различными зонами для отдыха, в том числе, детского. Вкусно отобедать, поужинать и насладиться завтраком можно в просторном вегетарианское кафе. Тренеры ведут занятия на двух площадках для йоги — они удобные и просторные. Для детей оборудована детская комната, если вам понадобится няня для ребенка — она готова посидеть с детьми любого возраста. Современные двухместные номера с новой мебелью, санузлом и кондиционером подойдут для проживания как одному, так и вдвоем, и даже втроем. Оборудованные кабинеты для аюрведических массажей и полного лечения и прохождения «панчакармы». Если вы вдруг не захотите идти к соленому Черному морю — можете поплескаться в бассейне водоизмещением 16 тонн. Бесплатный Wi-Fi на территории работает и в бассейне тоже. 

АЮРВЕДА

Аюрведа (от санскр. आयु «āyu» и वेद «veda» — «знание жизни», «наука жизни», или «знание длинной жизни») -традиционная система индийской медицины, основанная на том, что деятельность тела подчиняется законам природы. Принято считать, что на ее основе возникли главные направления медицины, в том числе Китайская и Тибетская.

Аюрведа учит умению поддерживать здоровье путем гармонизации души и тела, уравновешивания первоэлементов, спокойствия и взаимопонимания с окружающей средой

Для того, чтобы предотвратить недуги, Аюрведа предлагает искать причины заболеваний, обращая внимание на тесную связь нехороших мыслей с телесными нарушениями. Она дает рекомендации по питанию, образу жизни, дыхательным упражнениям, медитации. Лучшее время для прохождения курса Аюрведы — с мая по сентябрь, так как климат влажный и теплый, поэтому кожа способна максимально впитывать целебные масла и отвары трав

Выбрать программу тура Вы сможете ЗДЕСЬ..

Хатха-йога

Хатха-йога в России йога пользуется все большей популярностью. Многие вместо привычной утренней зарядки выполняют комплекс асан. Что же мы все ищем и находим в йоге? Все больше людей на собственном примере ощутили, что йога – это не просто асаны и физическая тренировка. Это особая практика, которая позволяет успокоить ум, привести его в состояние гармонии и равновесия, ощутить благожелательный настрой по отношению к окружающему миру. Позанимался йогой с утра — и улыбка на весь день!

Хатха-йога включает в себя: • физические упражнения, • дыхательные упражнения, • очищение внутренних органов, • умение расслабляться.

Асаны

Благодаря йоге, тело возвращается к первоначальному здоровью и уровню энергии. В йоге нет соревновательности или усилий, как в спорте, все упражнения выполняются плавно, в своем ритме, слушая свое тело, с любовью к телу. И тело отвечает взаимностью — становится более гибким и молодым, уходят блоки, спазмы, болезни, улучшается общее состояние здоровья. Йога не имеет противопоказаний, а значит ее может практиковать каждый человек — ведь её даже советуют врачи как средство восстановления после тяжелых травм и операций

Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, или вы хотите обратить внимание на что-то конкретное, например на позвоночник — вы можете сказать об этом преподавателю — и он сформирует для группы специальные классы, на которых вы более глубоко проработаете необходимые вещи

Преподаватель дает как стандартные йоговские комплексы типа Сурья намаскар, так и специальные — например суставная гимнастика Сукшма-вьяя. Тур будет интересен и не сложен новичкам, но и те, кто давно занимаются йогой подчерпнут для себя много нового и смогут интенсивнее погрузиться в практику. Вы разучите комплексы асан, которые можно выполнять дома самостоятельно.

Дыхательные упражнения

Обязательная составляющая йога-тура — это дыхательные упражнения. Их обычно не обучают в городе в йога-центрах потому что на это мало времени на стандартном занятии. Но на йога-туре у нас есть время, чтобы освоить основные пранаямы и почуствовать эффект от них. С точки зрения физиологии пранаямы полезны тем, что эффективнее насыщают клетки кислородом, а если длительно практиковать дыхательные упражнения, то вырабатывается привычка дышать глубже, что очень полезно для здоровья. «Пранаяма» с санскрита переводится как «наполнение энергией» — и действительно, после дыхания чуствуется подъем и прилив сил. Также пранаямы используются для того, чтобы расслабиться и очистить ум от постоянного потока мыслей. Этому всему вы обучитесь на йога-туре.

Медитация

Даже если вы никогда не пробовали и считаете медитацию чем-то сложным, то на туре вы поймете, что это легко — достаточно просто сесть и закрыть глаза!) В сумасшедшем ритме жизни мы не находим время на себя. Действительно на себя — внутреннего, а не внешнего. Мы выполняем социальные роли, но не можем пообщаться с собой наедине — чего я хочу на самом деле? что мне нужно для счастья? что мне нужно делать в жизни? Погрузиться вглубь себя помогает йога и медитация. Когда ум свободен от переживаний, тогда возможно услышать настоящие свои намерения и чувства. На йога-туре как раз есть для этого время, потому что после занятия вам не надо бежать домой, готовить ужин и делать уроки с детьми, а вы отправляетесь гулять на природу, бродить вдоль моря, любоваться красотами. Вы оставляете свои проблемы дома, чтобы на туре уделить наконец время самому главному человеку — себе.

Программа тура направлена на то, чтобы:

  • улучшить физическую форму;
  • улучшить общий эмоциональный фон;
  • избавить от бессоницы;
  • ощутить прилив сил и бодрости;
  • получить прилив энтузиазма;
  • приобрести отсутствие синдрома «мечущегося ума»;
  • улучшить физические показания здоровья;
  • уменьшить боль в спине, пояснице и шее.

После йога-тура вы вернетесь домой по-настоящему отдохнувшим, полным сил, позитивным. Вы почуствуете, что буквально произошла «перезагрузка».

 

 

СТОИМОСТЬ

Для бронирования йога-тура нужно внести аванс 3000 рублей (вместо 8000 рублей) при условии бронирования до 20 июля «Все включено» 10 дней / 9 ночей 32 700 рублей 

  • размещение одного человека в двухместном номере «Стандарт»;
  • трехразовое вегетарианское питание;
  • йога-программа 10 дней;
  • индивидуальный трансфер от железнодорожного вокзала в Лоо/Якорная Щель и обратно.

Не входит в стоимость:

проезд или перелет до Сочи.


Стоимость одноместного размещения уточняйте у менеджера. Одноместное размещение в номере «Стандарт» 1000 рублей в сутки. 

Подробнее описание номеров Вы можете посмотреть на странице йога-отеля https://yogamore.ru/Yoga-otel-Dom-Solntsa-v-Sochi

СКИДКИ

Скидка участникам любых наших прошлых йога-туров 1000 рублей.

Путевка «Без йоги» 22 700 рублей*: проживание СТАНДАРТ двухместное на основном месте, питание, трансфер.  Доступна только второму туристу, при условии, что первый покупает тур «С йогой». 

Дети до 3 лет с двумя родителями:питание, трансфер и проживание (без дополнительного места) — бесплатно.

Дети 3-6 лет с двумя родителями: питание, трансфер и проживание (на дополнительном месте) — бесплатно.

Дети 7-12 лет: питание, трансфер, проживание на основном месте — от 1300 руб./сутки в зависимости от категории номера.

По желанию оплачивается детская программа 5000 рублей за весь тур.

* Стоимость путевки без йоги зависит от варианта размещения! 

РЕГИСТРАЦИЯ

1. Оставьте заявку по кнопке наверху страницы или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru    2. Менеджер высылает Вам договор и анкету участника.    3. Для бронирования места необходимо внести аванс 3000 рублей. Остальная сумма оплачивается по прибытию на место отдыха.  

По телефону:   8 (800) 301 23 37,  бесплатно по России

WhatsApp:        8 (927) 731 41 00

 

6 ПРИЧИН ПОЕХАТЬ В ЙОГА-ТУР

  • Вы хотите отдохнуть нестандартно и интересно. Йога-тур – направление активного отдыха, хорошее сочетание пляжного отдыха, экскурсионного тура и тематических занятий. Даже если вы никогда не занимались йогой – отличная возможность с ней познакомиться. Если вам наскучило обычное пребывание в отеле и пляж каждый день – то эта программа как раз для вас. Каждый день насыщенный, новый и интересный. Это эксклюзивный тур, поэтому сильно отличается от массового отдыха.  
  • Вы хотите отдохнуть в хорошей компании, завести друзей и побыть в обществе единомышленников. Скучать в туре вам точно не придется – в небольшой группе (от 4 до 35 человек) вы сможете найти интересное общение лично для вас. Отличный вариант, если вы путешествуете в одиночку. В группе проводить отдых всегда приятнее и намного увлекательнее.  
  • Вы хотите погрузиться в культуру и узнать изнутри особенности страны. На йога-туре мы ближе знакомимся с культурой и традициями, историей религий, показываем страну изнутри — всегда чуть больше, чем вам показали бы на обычной экскурсии. Индия — одна из самых интересных стран для туризма – в ней до сих пор сохранены древние традиции и культура, которые иногда восхищают, а иногда ввергают в шок. Мы — настоящие фанаты Индии и мы стараемся выбирать интересные маршруты, которые не показывают на обычных экскурсиях.  
  • Вы хотите улучшить физическое здоровье. Йога — активная практика для любого возраста и любого уровня физических возможностей. С помощью мягких растяжек и несложных поз вы приведете свое тело в тонус без лишних усилий. Йогу часто используют даже для восстановления после серьезных операций и аварий, она естественна для тела и вновь запускает все его механизмы работать идеально. Здесь нет насилия над телом, заниматься очень приятно и легко, но вы получите ощутимые результаты.  
  • Вы хотите избавиться от стрессов, отдохнуть морально, реально перезагрузиться во время отпуска, привести мысли на место. Погружение в йогу, антистрессовый курс дыхания, массажи — все это поможет хорошо расслабиться. После отпуска вы действительно чувствуете себя отдохнувшим и расслабленным и ощущаете прилив сил и энтузиазма. Все наши туристы возвращаются домой с «горящими глазами».  
  • Вы хотите получить массу впечатлений и эмоций. Каждая страна уникальна, например, Индия — поистине страна контрастов, — каждый день здесь что-то восхищает, а что-то шокирует. Мы увидим ее с интересных сторон и сделаем ваш отдых насыщенным, домой вы вернетесь действительно полными эмоций и впечатлений и привезете экзотические фотографии.

Йога-отель «Дом солнца. Сочи»

Посмотрите короткое видео про наш йога-отель «Дом Солнца. Сочи»

Йога-отель «Дом Солнца. Сочи» находится в тихом месте, на первой береговой линии, из большинства номеров открывается шикарный панорамный вид на море! Располагается на небольшой горе, вдали от остальных отелей и частных домов, окружен лесом со всех сторон — а значит, что это отличное уединенное местечко для йоги! Собственная огороженная территория с зонами для отдыха и цветниками, беседками в лесу. Вегетарианское кафе, аюрведические кабинеты, арт-мастерская, детская комната, небольшая йога-библиотека. Здесь размещаются только наши группы и туристы, которые приехали на йога-программы или фитнес-программы, а значит, вы отдыхаете в кругу единомышленников, здесь нет просто сторонних отдыхающих с чуждыми интересами. Вашему погружению в йогу и отдыху никто не помешает.

Один из наших приоритетов — сделать отдых комфортным, поэтому номера в отеле все с санузлами, кондиционерами, балконами, двухместные и трехместные, холодильник на этаже. Всего в отеле 30 номеров. В номерах нет телевизоров, так как мы за спокойный и расслабленный отдых на природе и с сокращением время на гаджеты — посвятите время себе, своим мыслям, книгам, общению. Ресепшн работает в дневное время и здесь вы сможете решить все вопросы по проживанию. Бесплатный вай-фай на территории. Заказ такси и трансфера круглосуточно.

• Вегетарианское кафе; • Три оборудованных площадки для йоги; • Аюрведический центр и доктор аюрведы из Индии; • Детская комната; • Детская площадка на улице с мини-бассейном; • Арт-мастерская; • Зоны для отдыха на открытом воздухе с шезлонгами.

Посмотреть номера “Стандарт”, “Сьют”, “Фемили”, “Полулюкс” или “Люкс” можно по ссылке…

До пляжа 2 минуты — просто спуститься по ступенькам! Пляж галечный. В прошлом году пляж в Нижней Беранде отреставрировали, и теперь это полноценный пляж. В отеле выдаем пляжные зонты, с которыми вы можете ходить на море.

“Дом солнца” располагает тремя площадками для йоги: закрытый кондиционированный зал 100 метров, открытая деревянная беседка с панорамным видом на море. И площадка на пляже, на которой мы занимаемся рано утром, под шум волн, и встречаем здесь рассвет! Это незабываемо! Коврики, пледы и все необходимое оборудование у нас есть в общем доступе.


Один из главных приоритетов — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты

На йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота

В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. Примерное меню:

• Завтрак: каша /творог, выпечка, фрукты, чай;

• Обед: суп, гарнир, овощное рагу, вегетарианская котлета, салат из свежих овощей, напиток;

• Ужин: овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток.

Детская программа

Детская комната работает с 7.00 и до 21.00. Дети до 3 лет под присмотром родителей, либо дополнительно оплачиваются услуги няни. Для детей от 3 до 12 лет работает опытный педагог и организована детская программа на 7 часов в день (на время занятий родителей). Детская программа оплачивается отдельно на все время тура. В программе: детская йога, творческие занятия, спортивные игры, мастер-классы, прогулки, мини-поход. Один-два часа в день дети занимаются в арт-мастерской с профессиональным педагогом по ИЗО. Наша детская программа — это не просто анимация! При количестве детей от 5 в кафе предусмотрено детское меню. На территории открытая детская площадка с песочницей и мини-бассейном. Купание в море осуществляется только с родителями.

Вы можете пройти уникальную аюрведическую программу от доктора из Индии Джане Маттая, или даже полную Панчакарму 21 день. Программы аюрведы: “Омоложение”, “Здоровая спина”, “Антистресс”, “Женское здоровье”, “Детокс”, подробнее почитать можно здесь…

Оздоровительные услуги

  • Кедровая бочка;
  • Спортивный массаж;
  • Тайский йога-массаж;
  • Марма-терапия по энергетическим точкам;
  • Детокс-программы.

ИНТЕРВЬЮ С КИРОЙ И ЭДУАРДОМ МАЛАНИЯ

Как давно вы занимаетесь йогой?

Эдуард: Я занимаюсь йогой с 2010 года. Привела внутренняя потребность. Раньше я занимался восточными единоборствами и к йоге пришел лишь спустя некоторое время — мне нужен был мастер. И в 2010 году я встретил его.

Кира: Я занимаюсь больше 20 лет. К йоге я пришла потому, что нужно было поправить здоровье

И на том этапе у меня был очень сильный прогресс, и поэтому сейчас мне важно делиться этими знаниями, поэтому я стала инструктором

Что главное в йоге для вас?

Эдуард: Благодаря йоге, я могу быть в определенном состоянии. Его довольно трудно описать словами. Я могу сравнить это ощущение с отсутствием чувства скованности и депрессивного состояния, незажатостью в теле. Это определенная внутренняя свобода, которая проявляется в образе жизни, что самое главное. И моя задача как инструктора — быть в этом состоянии и вводить в него тех, кто пришел ко мне заниматься. И это не просто минутное увлечение — пришел, позанимался йогой, а потом начинаешь делать вещи, которые не соответствуют правилам йоги.

Кира: Для меня главное не увести людей от истинных знаний, делиться с ними позитивом, внутренней стабильностью и гармонией.

Что дает йога именно вам?

Эдуард: здоровье, наслаждение, жизнь

Кира: мне мужа дала, Эдуарда. Да, мы познакомились именно через йогу. Мы организовывали приезд крупного мастера из Индии в центр йоги в Туапсе. Плюс ко всему у нас совершенно чудесный ребенок. Жизнь полностью изменилась после того, как я начала заниматься йогой, стала гораздо красочнее и интереснее, появилось много новых знакомых, душевных и жизнерадостных людей.

Чем вас привлекает именно хатха-йога и шри-шри-йога?

Эдуард: Сначала я просто решил попробовать йогу. Но, в любом случае, даже перед тем, как открывать книгу, нужно сначала прочитать аннотацию об авторе, чтобы понять, кто он. От знакомых я узнал о своем Мастере — видимо, когда человек готов, приходит тот, кто учит знаниям. Поэтому я начал практиковать сразу с тем человеком, который был очень серьезен и опытен. Шри-шри-йога — это синтез четырех направлений йоги, и она дает именно то, что нужно человеку, который живет в социуме, для того, чтобы быть счастливым. Это йога именно для социума.

ПРОГРАММА ЙОГИ

  • Комплекс асан «Здоровый позвоночник» (расслабление, коррекция, укрепление)
  • Пранаямы
  • Обучение практикам медитации и релаксации
  • Индивидуальные инструкции для занятий йогой с проблемами позвоночника
  • Комплекс домашних занятий для позвоночника
  • Антистрессовый тренинг «Искусство дыхания»
  • Теоретические занятия по анатомии о строении позвоночника и причинах болезней

Для формирования правильной осанки необходимо, чтобы мышцы спины, плеч, грудной клетки, шеи и конечностей гармонично взаимодействовали между собой и обладали достаточной силой. С этой целью данное направление использует три «инструмента»:

— Вытяжение позвоночника осуществляется при помощи мышц, которые расположены вокруг позвоночника. — Укрепление — увеличение эластичности и гибкости в правильном направлении позвоночных суставов, развитие околопозвоночных мышц, благотворное влияние на сегменты позвоночника под действием асан. — Расслабление представляет собой созерцание состояния позвоночника в течение практики. При этом осознанность и точечная направленность внимания являются главным условием эффективных занятий.

Йога для спины направлена на излечение от причины возникновения заболеваний – дисбаланса в работе мышц спины. На занятиях вы обучитесь тонкой работе с позвоночником, почувствуете буквально каждый позвонок, овладеете глубоким контролем над мышцами спины и освоите техники включения в работу мельчайшей мускулатуры.

Благодаря тому, что через некоторое время гибкость позвоночного столба будет восстановлена, усилится приток питательных веществ и обменные процессы в позвоночно-двигательных сегментах. А это в свою очередь приведет к предотвращению процессов дегенеративных изменений в них, улучшению общего физического состояния, повышению работоспособности и энергичности.

Преподаватель йоги, практикуя с группой комплекс «Здоровый позвоночник», обязательно проводит занятия плавно, без резких движений и в темпе, необходимом каждому участнику. Здесь нет интенсивных скруток и прогибов, также в течении всего тура происходит увеличение нагрузки, начиная с легких асан. Преподаватель научит быть осознанным во время практики – чтобы не навредить самому себе с резкими движениями и сложными асанами. Каждое занятие начинается с настройки посредством осознания себя в моменте «здесь и сейчас», отвлечения от посторонних мыслей и эмоций, общей гармонизации состояния и более глубокого прочувствования своего тела, эмоций, состояния ума.


С этим читают